Препоръки

• Да се носят удобни дрехи – анцунг, клин
• Свалете всички бижута, часовници и очила. Сами ще установите с времето, че всички тези вещи ви пречат.
• За релаксациите е препоръчително да се носи лека завивка или връхна дреха.
• В залата има постелки, но ако желаете, може да използвате собствени такива
• Не консумирайте храна преди практиките – трябва да са минали 4 часа след обилно хранене и 2 часа след леко похапване
• Да не се пие вода поне 1 час преди практика и поне 30 мин. след нея.
• Изключете мобилните си телефони
• Не се препоръчва практикуването на обърнати пози, ако имате хипертония, ако в червата са натрупани газове или сте в месечен цикъл
• Практикуваме боси – с чехли може до залата
• Във всички асани дишането е през носа
• В началото дръжте очите си отворени, докато овладеете определена поза. След като вече сте се уверили, че изпълнявате правилно движенията, затворете очи и се наслаждавайте на състоянието.
• Спазвайте принципа на ненасилие и постепенност при изпълнение на асаните
• Помнете: за йога няма пол и възраст – вие можете да започнете да практикувате и на 70 години. Важното е да откривате ползите за себе си  и да не се сравнявате с другите.