Йога терапия

Вътрешната ви нагласа определя въздействието 

„Сега, с молитва за божествена благословия, започваме изучаването на йога” – така гласи първата йога сутра на мъдреца Патанджали. Почувствайте вашата физическа и духовна нагласа. Как възприемате собствената си стойка в момента? В какво вътрешно състояние сте в момента? Обърнете поглед навътре в себе си и отделете от ценното си време, за да помислите по тези въпроси.

Нашата поза и движенията ни имат голямо въздействие върху самочувствието и излъчването ни. Когато застанем прави и в естествено положение на тялото, предизвикваме свободно протичане на жизнена енергия (прана). При непрекъснато напрягане на тялото се изразходва голямо количество енергия.  Погрешната стойка, изкривеният гръб влияят отрицателно на психиката ни. Много хора въобще не осъзнават колко нездравословна е стойката им и как по този начин сами допринасят за увреждането на здравето си. Някои почти са примирени с факта, че телата ни с течението на годините функционират все по-несъвършено. Рядко се запитваме защо е така и защо животните остават в завидно добра физическа форма почти до края на дните си. Остаряването е в голяма степен е изкуствено предизвикан процес.  Главните причини за това са заседналия начин на живот, неподходящо хранене и други навици, внасящи токсини в кръвта  и клетките. В този аспект в последните години Йога вече става интересна тема за медицинските изследвания. Лечение и Йога практика тръгват ръка за ръка и многобройни са страданията, при които практиката лекува или облекчава. Постепенно се обособява  Лечебната Йога практика, обхващаща случаите на: Артрит, гръбначни изкривявания, дискови хернии и дископатии, проблеми в ставите, астма, безсъние, бронхит, болни бъбреци, гастрит и други проблеми на храносмилането, плоскостъпие, диабет, високо кръвно, запек, импотентност, безплодие, хормонални разстройства, мигрена, бременност и раждане, вертиго и много други страдания.

Следните вътрешни нагласи допринасят за постигане на успешни резултати с практикуването на йога:

• Намерението и целта ви трябва да са ясни
• Упражнявайте се с радост и лекота
• Правете упражненията в състояние на спокойна съсредоточеност
• Упражнявайте се с любов и уважавайте собствените си граници – усилие без насилие
• Бъдете толерантни към себе си и се откажете от каквато и да било самооценка
• Не бъдете нетърпеливи и се радвайте на малкия напредък
• Проявете смелост за нещо ново и приемете предизвикателствата за трудните упражнения
• Поставете на преден план въздействието на упражнението, а не външната му форма
• Намерете своето равновесие между подвижност и отпуснатост
• Останете непосредствени и се усмихвайте по време на упражненията
• Почувствайте силата на вашето вдъхновение и отдаденост
• Уважавайте старанието си и благодарете на себе си в края на всеки йогийски комплекс.